Et bikefit handler om at tilpasse din cykel til din krop, så du opnår en mere effektiv, komfortabel og skånsom kørestilling. Jo bedre forberedt du er, desto mere præcise bliver justeringerne.
Hos Munkholm Fysioterapi i Hornslet anbefaler vi derfor, at du medbringer følgende:
Din cykel
Medbring den cykel, du ønsker at få tilpasset.
Det kan være:
- Racercykel
- Gravelcykel
- Mountainbike
- Triathlon- eller enkeltstartscykel
Har du flere cykler, kan du booke ekstra tid, så vi kan gennemgå dem alle.
Cykelsko
Det er vigtigt, at du medbringer de cykelsko, du normalt kører i.
Klampernes placering har stor betydning for din kørestilling, kraftoverførsel og komfort. Derfor gennemgår vi også klamperne som en del af dit bikefit, hvis det er relevant.
Cykeltøj
Kom gerne i det tøj, du normalt træner eller konkurrerer i.
Vi anbefaler:
- Cykelshorts eller bib shorts
- Cykeltrøje
- Sokker som du normalt cykler med
Det giver det mest realistiske billede af din position på cyklen.
Eventuelle indlæg eller kiler
Bruger du:
- Specialfremstillede indlæg
- Standardindlæg
- Kiler under klamperne
- Benlængdeudligning eller shim
så tag dem med. De er en vigtig del af din nuværende opsætning.
Information om smerter eller udfordringer
Overvej gerne på forhånd:
- Hvor oplever du smerter?
- Hvornår opstår de?
- Hvor længe har du haft dem?
- Hvad ønsker du at forbedre?
Jo mere præcist vi kender dine udfordringer, desto bedre kan vi tilpasse cyklen til netop dig.
Skal cyklen være nyserviceret?
Nej. Men cyklen bør være i almindelig god stand.
Sørg gerne for:
- At dækkene er pumpede.
- At gearene fungerer.
- At cyklen er ren.
- At skruerne kan løsnes.
Det gør arbejdet lettere og giver den bedste oplevelse.
Mød op klar til at cykle
Du behøver ikke være udhvilet eller have en bestemt form på dagen, men du skal kunne cykle med pauser undervejs.
Har du været skadet eller har aktuelle smerter, tilpasser vi naturligvis forløbet efter det.
Book dit professionelle bikefit i Hornslet
Hos Munkholm Fysioterapi får du et individuelt bikefit med fokus på komfort, effektivitet og forebyggelse af skader. Uanset om du er motionist, pendler, gravelrytter, landevejsrytter eller triatlet, tager vi udgangspunkt i din krop, dine mål og din cykel.
Er du i tvivl om, hvad du skal medbringe, er du altid velkommen til at kontakte os inden din tid.